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Verano: Alimentos que hidratan.

 

Si quieres estar hidratado, no es necesario no separarte de tu botella de agua o refresco preferido. Conoce aquí los alimentos que pueden ayudarte.

Por su alto contenido en agua y sus propiedades, estos alimentos te ayudarán en la tarea de recuperar el cuerpo del desgaste de las altas temperaturas.

Verduras

Pepino

Contenido en agua 96,7%. Es uno de los vegetales con más alto contenido de agua. Una sopa pepino (hay varias recetas en Internet con yogurt y menta) multiplica su capacidad hidratante. Es muy refrescante en verano y puede tomarse fría. Vale la pena aprovechar los días de verano que nos quedan en hidratarnos de un modo saludable.

Apio

Contenido en agua 95,4%. No es cierto que las calorías del apio sean negativas como se creyó durante un tiempo gracias a una leyenda urbana que corrió por Internet, pero sus calorías son escasas (apenas 6 por cada tallo). Además su alto contenido en fibra y agua te harán sentir satisfecha muy rápido y comerás mucho menos de otros alimentos.

Tomate

Contenido en agua 94,5%. Es un alimento que se comen frecuentemente en ensaladas pero que también puede ser empleado como tentempié a la salida del gimnasio o para arreglar rápidamente una cena. Es un hidratante excelente que le viene bien a cuerpo a cualquier hora y casi en todos los formatos.

Ají o pimiento verde

Contenido en agua 93,9%.De todas las variedades de pimientos son los que más agua contienen. Además son tan ricos en antioxidantes como sus hermanos amarillos y rojos. Los nutricionistas los recomiendan como aperitivo para los que están aburridos del apio y la zanahoria.

Coliflor

Contenido en agua 92,1%. Además de ser un gran hidratante, la coliflor es rica en vitaminas y fitonutrientes y ha probado en varias investigaciones proteger contra algunos tipos de tumores, así como su capacidad para reducir el colesterol

Frutas

Piña o Ananá

El principal componente de la piña es el agua, que constituye aproximadamente el 85 % de su peso. Se recomienda comer las más pequeñas, pero tenga en cuenta que unos furgones fueron devueltos de Estados Unidos, alejadamente por el exceso de pesticidas.

Sandía

Posee más del 90% de agua y además, un bajo aporte de hidratos de carbono provenientes de la fructosa y la pulpa de la fruta, lo cual representa un valor kilocalórico mínimo (15% aproximadamente).

Kiwi

Esta fruta contiene aproximadamente 83% de agua, gran contenido de vitamina C (98mgs por cada 100 gramos consumidos) y vitamina E, entre otras.

Cerezas

Contienen un 82% de agua, además de oligoelementos, minerales y propiedades antioxidantes. También en ella encontramos fibra vegetal soluble (pectina) y flavonoides.

Melón

Tiene un 92% de agua y un intenso sabor dulce que puede sustituir a una golosina poco saludable.

Frutilla o Fresa

Aproximadamente 91% es agua. Tiene 30 kilocalorías por cada 100 gramos consumidos, bajo contenido de sodio y alto contenido en potasio, calcio y L-arginina (aminoácido esencial), por lo que se le atribuye tener propiedades diuréticas.

Naranja

Contienen aproximadamente 88% de agua, alto contenido vitamínico, aportan carotenoides con actividad provitamínica A, moderada proporción de vitaminas del complejo B.

Menpu hidratante ideal para el verano

Desayuno

• Al levantarte: un vaso de agua con el jugo de medio limón.

• Una infusión preferida.

• Una macedonia o ensalada de frutas.

• Un yogur natural con cereales integrales.

Media mañana

• Media mañana

• Dos rodajas de melón.

Comida

• Gazpacho o ensalada (lechuga, tomate, cebolla, zanahoria, choclo y atún).

• Salmón al horno con papas asadas.

• Una rebanada de pan.

• Helado de limón.

Merienda

• Un jugo de fruta natural, o un batido de leche descremada con fruta.

Cena

• Filete de ternera con verduras a la plancha.

• Queso fresco con membrillo.

• Antes de acostarte: una infusión relajante.

Servicio de Salud Viña del Mar Quillota activa plan de contingencia ante celebración religiosa de Lo Vásquez.

 

Unas mil personas diarias son atendidas por el personal del SAMU en Lo Vásquez, por lo que la autoridad realizó un llamado al autocuidado de manera de evitar situaciones que lamentar.

Con motivo de la gran cantidad de personas que visitarán el Santuario de Lo Vásquez este fin de semana, es que el Servicio de Salud Viña del Mar Quillota, SSVQ, ha dispuesto un amplio plan de contingencia de manera de evitar accidentes y situaciones que puedan afectar a los peregrinos.

El Dr. Heriberto Pérez, Jefe del Servicio de Atención Médica de Urgencia, SAMU, del SSVQ indicó que “cada año atendemos en Lo Vásquez en promedio unas mil personas por jornada y de ellas unas 15 a 20 personas son derivadas a algún hospital debido a la gravedad de sus lesiones, sin embargo, si consideramos que podemos atender unas 2 mil personas y sólo trasladamos unos 20 pacientes, significa que tan solo el 1 por ciento es derivado, lo que indica que cumplimos con el objetivo, ya que la idea de nuestro trabajo es poder contener las emergencias en el lugar y no tener que trasladar personas a los hospitales”.

Puestos de atención en Lo Vásquez

El Jefe del SAMU del Servicio de Salud Viña del Mar Quillota señaló que “el Hospital de Casablanca permanecerá alerta ante cualquier situación, trabajo que se complementa con la presencia del SAMU del Servicio de Salud Valparaíso San Antonio, en tanto, el SAMU del SSVQ contará con su propio equipamiento médico, una ambulancia, más cinco becados de medicina, además de un puesto médico y una central de regulación médica ubicada en Lo Vásquez”

A este despliegue se suma “el apoyo del SAMU del Servicio de Salud de Aconcagua y una dotación del SAMU Metropolitano, el cual instalará un puesto médico avanzado que estará a cargo de la reanimación de los pacientes más complejos en el lugar, además se activa la red de atención de los Hospitales Dr. Gustavo Fricke de Viña del Mar, el Hospital de Quilpué y el Hospital San Martín de Quillota”, comentó el Dr. Heriberto Pérez.

Recomendaciones

El Dr. Heriberto Pérez entregó una serie de recomendaciones para las personas que van a asistir a Lo Vásquez, entre las que destacan “el autocuidado de cada una de los peregrinos es fundamental, ya que de ellos depende evitar accidentes, no deben exponerse al sol en exceso, se recomienda usar bloqueador solar, consumir alimentos sólo en lugares habilitados para evitar problemas estomacales, además se solicita a las personas transitar por lugares autorizados de manera de evitar accidentes”, indicó el Jefe del SAMU del Servicio de Salud Viña del Mar Quillota.

Clínica de la Mujer de Viña del Mar contará con incubadora única en Chile.

 

El nuevo equipamiento se encuentra en centros médicos de México, Perú y Panamá, poniendo a Clínica de la Mujer a la vanguardia en reproducción asistida.

La Clínica de la Mujer de Viña del Mar, desde sus inicios en 1995 ha buscado la mejor tecnología para sus pacientes y en tratamientos de fertilización in vitro (FIV), por ello, adquirió una nueva incubadora Tri-gas, única en el país, con un costo total de instalación de 22 millones de pesos.

Laura García, embrióloga a cargo de los laboratorios de medicina reproductiva explica que el trabajo que realizan las incubadoras “es simular de la mejor manera el ambiente natural” permitiendo la unión de los gametos femeninos y masculinos para su fertilización in Vitro así como su desarrollo embrionario.

La actual tecnología incorporada corresponde a una incubadora Tri-gas de K systems, la cual por sus características permite “generar un cultivo individual de hasta 10 casos debido a que sus compuertas se abren de manera independiente no afectando el ambiente para otros casos”, manifestó.

Este tipo de tecnología es única en el país y su importancia radica en que “con ella podremos realizar un trabajo más seguro, mas cómodo, más eficiente, de hecho, si la incubadora detecta alguna diferencia en las condiciones de cultivo, la incubadora hace llegar una alerta a nuestros correos, por lo que esta nueva incubadora y su tecnología de última generación nos ponen a la vanguardia en materia de reproducción asistida en Chile”, aseguró la embrióloga de la Clínica de la Mujer.

Evolución tecnológica

Las primeras incubadoras simulaban el ambiente natural controlando la temperatura y el CO2 exclusivamente. De acuerdo con la experta “eran enormes, muy pesadas, tenían un sistema de calibración complejo, luego evolucionaron y se empezaron a fabricar incubadoras en que se controlaba dióxido de carbono, la temperatura y oxígeno”, informó.

Sin embargo, en el afán de contar con la mejor tecnología, es que la Clínica de la Mujer adquirió en el año 2009 tres incubadoras Tri-gas las cuales según la embrióloga “controlan el dióxido de carbono, la temperatura y el oxígeno, o sea, las condiciones de cultivo son más fisiológicas, sin embargo, estas incubadoras sólo pueden mantener hasta 4 casos simultáneos como óptimo”.

Debido a estas desventajas y a la necesidad de entregar siempre el mejor servicio y atención a sus usuarios, es que la Clínica de la Mujer adquirió esta nueva incubadora Tri-gas de K-systems, la cual “por si sola hace la mezcla de los gases, cuenta con un filtrado especializado de gases incorporado y entrega mejores condiciones de seguridad”, comentó.

Curso Terapeutas en cristales y gemas.

 

Por estos dias se realizara en Valparaíso,un curso de terapia en cristales y gemas

Facilitar tu desarrollo como terapeuta complementario en Terapias holísticas o Energéticas.

La propuesta es permitir que la terapia Holística facilite el trabajo entre paciente y terapeuta, permitiendo con ello un notorio cambio en la percepción de la dolencia o enfermedad.

Las terapias holísticas o Energéticas, son técnicas no invasivas, profundas, efectivas, relajantes, liberadoras, y el resultado se comprueba por el mismo paciente al acabar cada sesión.

Terapia en cristales y gemas

Sanan a través de la energía ancestral de la tierra encerrada en los cristales y gemas, los cuales poseen propiedades únicas y trascendentales que permiten recuperar la energía y salud perdida.

Se entrega un set y manual para el terapeuta. VALOR $25.000.-

Horario de 17:00 horas a 19:45 horas.

LOS(AS INTERESADAS) DEBEN DEPOSITAR 50% DE CURSO CUENTA RUT BANCO ESTADO A NOMBRE DE KATHERINE WILSON SEREY RUT 12.454.317-7

Servicio de Salud Viña del Mar Quillota traspasa terrenos para construcción de nuevo Cesfam La Ligua.

 

Con la presencia del alcalde de La Ligua Rodrigo Sánchez; el Secretario Técnico del Convenio de Programación Minsal Gore, Max Tapia; la Directora del Servicio de Salud Viña del Mar Quillota, Dra. Margarita Estefan y representantes de la empresa constructora Pecsa.

Esta mañana se entregó oficialmente los terrenos a la empresa adjudicataria, la que a contar de hoy tiene un plazo de 365 días para construir el anhelado Centro de Salud Familiar, que cubrirá las necesidades de más de 25 mil usuarios de la comuna.

Al respecto la Directora del SSVQ, Dra. Margarita Estefan destacó la importancia de construir este nuevo Cesfam, que era un gran anhelo de la comunidad liguana y que permitirá aliviar la demanda de salud que sostiene el Hospital San Agustín de La Ligua.

“Siempre viendo como poder mejorar la atención de manera mucho más cercana a las personas, con un acceso más rápido, más oportuno y con mejor calidad y, eso implica sacar la atención primaria del Hospital de La Ligua, que no corresponde por temas estratégicos y tener una atención primaria que esté mejor implementada, con mayor tecnología, con mayor capacidad para darle una mejor atención a la gente”.

Respecto de los plazos para la construcción del nuevo Cesfam, la Directora señaló: “ a partir de hoy que se hace cargo la empresa constructora, la empresa PECSA, la que se ha hecho cargo del terreno y tienen 365 días para terminar la obra”.

Características del nuevo Cesfam.

El nuevo Centro de Salud Familiar atenderá a 25.000 usuarios de la comuna de La Ligua.

La superficie que se va a construir es de 2.589 mt2 y considera las siguientes unidades de atención:

• 18 Box multipropósito

• 3 box ginecológicos

• Box dentales y de RX dental

• Box IRA y ERA

• Sala de Toma de Muestras

• Box de ecografía

• Vacunatorio

• Box de curación y tratamiento

• Box de urgencia

• Box de cirugía menor

• Sala multiuso

• Despacho de Farmacia y PNAC

• Sala de Rehabilitación

• Baños de acceso universal

La inversión en cifras

El diseño del proyecto del nuevo Cesfam la Ligua fue financiado por el Gobierno Regional, con un monto de 33 millones de pesos, en tanto, la etapa de ejecución será financiada por el Ministerio de Salud y tiene un costo de 3.202 millones de pesos.

La unidad técnica de la etapa de ejecución de las obras, es el Servicio de Salud Viña del Mar Quillota.